اثرات مثبت نور خورشید بر سلامت

اثرات مثبت نور خورشید

اثرات مثبت نور خورشید بر سلامت  :

نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند.

از جمله فواید سلامت قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

بهبود خلق و خو

نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است.

در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند.

نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند

خورده است.

جای شگفتی نیست که میزان تولید سروتونین در فصل تابستان

در بالاترین سطوح خود قرار دارد.

 

درمان افسردگی فصلی

کمبود نور خورشید در فصل زمستان می تواند محرکی برای افسردگی در برخی افراد باشد.

از علائم این شرایط می توان به خلق و خوی بد، دشواری در دوست یابی

و حفظ ارتباط با دوستان، پرخوری، خستگی و خواب بیش از حد اشاره کرد.

افسردگی فصلی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می شود،

در ماه های گرم‌تر سال به ندرت رخ می دهد.

 

کاهش استرس

از دیگر اثرات مثبت نور خورشید کاهش استرس است .

هر فردی به دلایل مختلف می تواند دچار استرس شود.

شما می توانید به روش های مختلف سطوح استرس خود را کاهش دهید

که از آن جمله می توان به ورزش کردن، تن‌آرامی، و پیاده‌روی در طبیعت اشاره کرد.

همچنین، رفتن به فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید

می تواند به تسکین استرس کمک کند.و ا

 

بهبود خواب

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر میزان تولید ملاتونین در مغز تاثیرگذار است که به عنوان هورمون خواب نیز شناخته می شود.

مواجهه ناکافی با نور خورشید در طول روز می تواند موجب تولید

سطوح ناکافی از ملاتونین شود.

 

تولید ویتامین D

ویتامین D از عناصر کلیدی برای حفظ سلامت استخوان های انسان است.

یکی از روش های افزایش سطوح این ویتامین در بدن قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است.

البته برای پرهیز از خطرات احتمالی نباید بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مواجهه پوست با نور خورشید در روز می تواند به تولید ویتامین D مورد نیاز

بدن کمک کند.

 

برگشت به بالا
فروش ملزومات پزشکی و آرایشی بهداشتی