۵ عادت غذایی اشتباه ک منجر به چاقی می شود

5 عادت غذایی اشتباه ک منجر به چاقی می شود

۵ عادت غذایی اشتباه ک منجر به چاقی می شود :

_یکی از بدترین اشتباهات افرادی که اضافه وزن دارند این است که از بشقاب های بزرگ استفاده می کنند

و در نتیجه حجم بالایی از غذا را برای خود آماده می کنند ک یک عادت غذایی اشتباه می باشد.

و البته بر اساس یک قانون نانوشته سعی می کنند غذای خود را کامل مصرف کره و بشقاب خود را پاک کنند.

اشتباه دوم :

مصرف مداوم غذاهای فست فودی و غذاهایی است که بر اساس اصول استاندارد خانگی آماده نشده اند.

در نتیجه این غذاها که اغلب سرشار از چربی، نمک و کالری بالا هستند، نتیجه ای منفی، یعنی اضافه وزن افراد را رقم می زنند و منجر به چاقی میشود.

بهتر است برای کنترل وزن خود از غذاهای خانگی و سالادها بیشتر استفاده کنید.

_اشتباه سوم:

غذا خوردن جلوی تلویزیون یا هنگام فیلم دیدن است.

دراقع وقتی چشم شما به صفحه تلویزیون خیره شده و حواستان به محتوای یک فیلم است تسلطی بر نحوه خوراکی خوردن خود ندارید

و در نتیجه ممکن است به پرخوری روی بیاورید بدون آن که خودتان هم در جریان باشید.

اشتباه چهارم:5 عادت غذایی اشتباه ک منجر به چاقی می شود

که به عنوان مقصر چاقی شما شناخته می شود عدم مصرف کافی آب است.

درواقع وقتی کمتر آب می خورید بیشتر در معرض چاقی خواهید بود.

این موضوع هم به لحاظ علمی اثبات شده و هم به لحاظ روانی احتمال این که فرد گرسنگی و تشنگی را اشتباه بگیرد زیاد است.

_اشتباه پنجم:

این است که بسیاری از افراد تصور می کنند چون به باشگاه ورزشی می روند بنابراین حق دارند پرخوری کنند

و از همه گروه های غذایی به ویژه خوراکی های پر کالری استفاده کنند.

برگشت به بالا
فروش ملزومات پزشکی و آرایشی بهداشتی