عصای زیر بغلی :

عصای زیر بغلی که به آن کراچ Crutch هم میگویند.

وقتی بکار برده میشود که شما به هر دلیلی باید مدتی پایتان را به زمین نگذارید.

یا وزنتان را بطور کامل روی پایتان اعمال نکنید.

انتخاب عصای مناسب :

وقتی که کاملا صاف و مستقیم می ایستید و هر دو عصا را گرفته اید.

بالاترین قسمت آن که در واقع پد یا بالشتک های آن هستند باید ۳-۲ بند انگشت پایینتر از زیر بغل شما باشند و نباید با زیر بغل شما تماس داشته باشند

دسته عصای زیر بغلی باید در ارتفاع مفصل ران در ناحیه لگن باشد.

در این حالت وقتی که نوک عصا را بر روی زمین گذاشته و دسته های عصا را میگیرید.

باید آرنج های شما حدود ۳۰-۱۵ درجه خم شوند

معیار دیگر اینست که وقتی ایستاده اید و عصا را در کنار خود قرار داده اید .

دست خود را کاملا آویزان کرده اید باید مچ دست شما در کنار دسته عصا قرار گیرد.

نحوه استفاده صحیح از عصای زیر بغلی :

وقتی سرپا می ایستید برای گرفتن عصا باید دسته آن را گرفته و پد یا بالشتک بالای آن را بین بازو و سینه خود بفشارید.

به عبارت دیگر همانطور که یک ویولونیست ویولن را بین شانه و گونه اش فشار میدهد و آنرا نگه میدارد و دستهایش آزاد است تا ویولن را بنوازد.

شما هم باید برای نگه داشتن عصای زیر بغل، از قسمت بالای بازو و تنه تان استفاده کنید.

و از دست خود و دستگیره عصا برای کنترل حرکت آن استفاده کنید.

بجای اینکه وزنتان را روی پایتان بیندازید روی دست خود و دستگیره عصا قرار دهید.