دیگر برای همه ما موضوع آلودگی هوا مسئله ای ناشناخته نیست . به خصوص در روز های سرد سال

که آلاینده های موجود در هوا در سطح پایین تری نسبت به سایر روز های سال قرار می گیرند و

سلامت بدن ما را شدیدا به خطر می اندازند . در مقاله زیر به صورت کامل به راه های طبیعی برای مقابله

کردن با این پدیده به منظور کاهش هرچه بیشتر مضررات آن می پردازیم :

1-از ماسک مناسب استفاده نمایید:

آلودگی هوا با وجود آلاینده‌هایی مانند مونوکسیدکربن، اکسید‌نیتروژن و هیدروکربن به راحتی می‌تواند

باعث ورود و افزایش رادیکال‌های آزاد از طریق پوست، ریه، چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش به بدن شود.

آلودگی هوا به نوبه خود باعث افزایش ضربان قلب، افت فشار و از کار افتادن قلب می‌شود. بهتر است

در روزهای آلوده هرگز ماسک‌  فیلتر دار معمولی  و یا ماسک N95  را فراموش نکنید.

و این را هم بدانید که ماسک‌های ساده هیچ دردی را درمان نخواهد کرد.

2-از گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می‌کنند استفاده کنید: 

اگر درشهرهای صنعتی زندگی می‌کنید، استفاده از گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می‌کنند

ضروری است. سراغ انواع گیاهان عنکبوتی بروید که قابلیت تصفیه هوا را دارند.

این گیاهان می‌توانند در کمترین زمان ممکن آلودگی داخل فضای بسته را به حداقل برسانند.

3-هر روز بخور بگیرید: 

با بخور گرفتن به مجاری تنفسی خود آرامش می ‌دهید

و استرس ناشی از آلودگی را از این مجراها دور می‌کنید.

به طور معمول اجازه بدهید این بخور در فضای خانه جریان داشته باشد.

4- مرکبات مصرف کنید:

تا می‌توانید از مواد غذایی که منابع غنی از ویتامین C، منیزیم و امگا3 هستند

مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا تقویت کرده باشید

 دمنوش‌های گیاهی بنوشید:

 بخصوص دم‌کرده زنجبیل یا در قالب چای یک الی دو بار در روز می‌تواند

تاثیرات ناخوشایند ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند